अर्धशिशी अर्थात मायग्रेन हा खूप चिवट आजार आहे. त़्यामुळे त्याची चिकित्सा सुध्दा तशीच चिवटपणे आणि दीर्घकाळ संयम राखून करावी लागेल. खालील उपचार आपणास या व्याधींमध्ये आराम देतील.
१. सकाळी ब्रश झाल्यावर एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्ध्या लिंबाचा रस पिळावा. त्यात एक चमचा आल्याचा रस आणि अर्धा चमचा सैंधव घालून प्यावे. नंतर एक तासभर काही घेवू नये.
२. त्या काळात किमान २५ वेळा अनुलोम विलोम प्राणायाम करावा. नंतर दोन्ही नाकपुडीत एक एक थेंब देशी गाईचे तुप घालावे.
३. आठवड्यातून एकदा रात्री झोपताना एक ग्लास कोमट पाण्यात दोन चमचे एरंडेल टाकून घ्यावे.
४. हे खाऊ नये- वांगी, मैद्याचे पदार्थ, पालेभाजी, बेकरीचे पदार्थ, फास्ट फूड, दही, पनीर, आंबवलेले पदार्थ, शिळे अन्न, थंड पेय व थंड पदार्थ, तूर डाळ, गहू
५. हे खावे- ज्वारी, बाजरी, फळभाजी, फळ, लोणी काढलेले ताजे ताक, कोमट दूध, मासे, नाचणी, आलं, सैंधव मीठ
६. Cap. Flax seed + Cap. Moringa + Cap. Aloe Vera
या कशा घ्यायच्या ते पाठवताना लिहून देतो.
७. चहा बंद करावा. दिवसभरात एखादा कप कॉफी चालेल पण ती आलं घालून करावी.
८. अती श्रम, दगदग, ताण तणाव, प्रखर प्रकाश, जाग्रण, चालत्या वाहनात वाचन, विरुध्द अन्न सेवन, जेवणानंतर लगेच पाणी पिणे, अती विचार हे टाळावेच.
९. सकाळचे जेवण ११ पूर्वी घ्यावे आणि सायंकाळी ६ वाजता जेवावे. सकाळच्या निम्मे रात्री जेवावे.
१०. टी. व्ही. वरील मराठी/ हिंदी/ कुठल्याही मालिका, चित्रपट पाहणे बंद करावे. त्या ऐवजी नामस्मरण करावे किंवा एखादा डोक्याला ताण न देणारा छंद जोपासावा. मोबाईलचा वापरही कमीत कमी करावा.
एवढ्या उपायानी तीन महिन्यात फरक पडला नाही तर प्रत्यक्ष भेटावे.
आनंद कुलकर्णी
निसर्गोपचार सल्लागार
जयसिंगपूर जि कोल्हापूर
मोबाईल - 7744964550
१. सकाळी ब्रश झाल्यावर एक ग्लास कोमट पाण्यात अर्ध्या लिंबाचा रस पिळावा. त्यात एक चमचा आल्याचा रस आणि अर्धा चमचा सैंधव घालून प्यावे. नंतर एक तासभर काही घेवू नये.
२. त्या काळात किमान २५ वेळा अनुलोम विलोम प्राणायाम करावा. नंतर दोन्ही नाकपुडीत एक एक थेंब देशी गाईचे तुप घालावे.
३. आठवड्यातून एकदा रात्री झोपताना एक ग्लास कोमट पाण्यात दोन चमचे एरंडेल टाकून घ्यावे.
४. हे खाऊ नये- वांगी, मैद्याचे पदार्थ, पालेभाजी, बेकरीचे पदार्थ, फास्ट फूड, दही, पनीर, आंबवलेले पदार्थ, शिळे अन्न, थंड पेय व थंड पदार्थ, तूर डाळ, गहू
५. हे खावे- ज्वारी, बाजरी, फळभाजी, फळ, लोणी काढलेले ताजे ताक, कोमट दूध, मासे, नाचणी, आलं, सैंधव मीठ
६. Cap. Flax seed + Cap. Moringa + Cap. Aloe Vera
या कशा घ्यायच्या ते पाठवताना लिहून देतो.
७. चहा बंद करावा. दिवसभरात एखादा कप कॉफी चालेल पण ती आलं घालून करावी.
८. अती श्रम, दगदग, ताण तणाव, प्रखर प्रकाश, जाग्रण, चालत्या वाहनात वाचन, विरुध्द अन्न सेवन, जेवणानंतर लगेच पाणी पिणे, अती विचार हे टाळावेच.
९. सकाळचे जेवण ११ पूर्वी घ्यावे आणि सायंकाळी ६ वाजता जेवावे. सकाळच्या निम्मे रात्री जेवावे.
१०. टी. व्ही. वरील मराठी/ हिंदी/ कुठल्याही मालिका, चित्रपट पाहणे बंद करावे. त्या ऐवजी नामस्मरण करावे किंवा एखादा डोक्याला ताण न देणारा छंद जोपासावा. मोबाईलचा वापरही कमीत कमी करावा.
एवढ्या उपायानी तीन महिन्यात फरक पडला नाही तर प्रत्यक्ष भेटावे.
आनंद कुलकर्णी
निसर्गोपचार सल्लागार
जयसिंगपूर जि कोल्हापूर
मोबाईल - 7744964550
no comments
no plus
No comments:
Post a Comment